สูตรสมูทตี้โยเกิร์ต: สำรับอร่อยสุขภาพดี ทำเองง่ายๆ

1. สูตร Blueberry Smoothie

สมูทตี้เบอร์รี่ที่หอมหวานผสมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติและนมอัลมอนด์ จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากเสริมภูมิคุ้มกันและพลังงานที่มีคุณค่า

ส่วนผสม:

• 1 ถ้วยตวง นมอัลมอนด์
• 1 ถ้วยตวง บลูเบอร์รี่
• 1/2 ถ้วยตวง โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
• 3-4 ก้อน น้ำแข็ง
• น้ำผึ้ง (ตามชอบ)

วิธีทำ:

1. นำทุกส่วนผสมมาใส่ในโถปั่น
2. ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด
3. เสริฟ์ทันที

2. สูตร Strawberry Banana Yoghurt Smoothie

สมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่ผสมกับกล้วยหอมและโยเกิร์ตรสธรรมชาติ จะเป็นตัวช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีและเติมพลังงานให้คุณได้ในทุกวัน

ส่วนผสม:

• 1 ถ้วยตวง สตรอว์เบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง
• 1 ผล กล้วยหอมสุก
• 1/2 ถ้วยตวง โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
• 1/2 ถ้วยตวง นมสดหรือนมไขมันต่ำ
• 1-2 ช้อนชา น้ำผึ้ง
• กลิ่นวานิลลา (ตามชอบ)

วิธีทำ:

1. หั่นสตรอว์เบอร์รี่และกล้วย ใส่ลงในโถปั่น
2. เติมโยเกิร์ตรสธรรมชาติลงไป
3. เทนมสดหรือนมไขมันต่ำและน้ำผึ้งลงไป
4. ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด
5. เสิร์ฟ์ทันที

3. สูตร Orange Dream Creamsicle Smoothie

สมูทตี้ส้มนาเวลผสมกับโยเกิร์ตโลว์แฟตและกลิ่นวานิลลา จะช่วยให้คุณรับประโยชน์จากวิตามิน C และเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกายได้อย่างเพียงพอ

ส่วนผสม:

• 1 ผล ส้มนาเวล
• 1/4 ถ้วยตวง โยเกิร์ตโลว์แฟต
• 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มเข้มข้น
• 1/4 ช้อนชา กลิ่นวานิลลา
• 4 ก้อน น้ำแข็ง

วิธีทำ:

1. นำส้มนาเวล, โยเกิร์ตโลว์แฟต, น้ำส้มเข้มข้น, และกลิ่นวานิลลามาใส่ในโถปั่น
2. เติมน้ำแข็งลงไป
3. ผสมจนเนียน
4. เสิร์ฟทันที

4. สูตร Pineapple Passion Smoothie

สมูทตี้สับปะรดผสมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือกลิ่นวานิลลา เป็นตัวเลือกที่เติมความสดชื่นและรสชาติหวานเปรี้ยวให้กับวันของคุณ

ส่วนผสม:

• 1 ถ้วย โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือกลิ่นวานิลลา
• 6 ก้อน น้ำแข็ง
• 1 ถ้วยตวง สับปะรดสดหั่นชิ้น

วิธีทำ:

1. นำโยเกิร์ตและน้ำแข็งใส่ในโถปั่น
2. เพิ่มสับปะรดลงไป
3. ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด
4. เสิร์ฟทันที

5. สูตร Strawberry Kiwi Smoothie

สมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่ผสมกับกีวี่เป็นตัวเลือกที่อร่อยและเติมความสดชื่นให้กับวันของคุณ

ส่วนผสม:

• 3 ลูก กีวี่
• 1 ผล กล้วยหอม
• 1/3 ถ้วย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
• 1 ถ้วย นมสด

วิธีทำ:

1. นำกีวี่และกล้วยหอมมาใส่ในโถปั่น
2. เทโยเกิร์ตและนมสดลงไป
3. ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด
4. เสิร์ฟทันที

6. สูตร Mango Madness Smoothie

สมูทตี้มะม่วงผสมกับโยเกิร์ตรสวานิลลาหรือรสธรรมชาติเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและเติมพลังงานให้คุณ

ส่วนผสม:

• 1 กล่อง น้ำสับปะรด
• 1 ผล มะม่วงสุกหั่นชิ้น
• 1 ผล กล้วยหอม
• ก้อนน้ำแข็ง

วิธีทำ:

1. นำน้ำสับปะรดและกล้วยหอมมาใส่ในโถปั่น
2. เพิ่มมะม่วงและน้ำแข็งลงไป
3. ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด
4. เสิร์ฟทันที

สรุป

สมูทตี้โยเกิร์ตเป็นเครื่องดื่มที่ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเติมพลังงานและสร้างความสดชื่นให้กับร่างกายอีกด้วย การทำสมูทตี้โยเกิร์ตที่บ้านไม่ยากเลย และคุณสามารถปรับปรุงสูตรให้เหมาะกับรสนิยมของคุณได้อย่างง่ายดาย เลือกสูตรที่ชอบและลองทำเพื่อสร้างประสบการณ์ที่อร่อยและสุขภาพดีไปพร้อมๆ กัน ลองสร้างสมูทตี้โยเกิร์ตตามสูตรที่แนะนำไปดูแลสุขภาพและให้ความสดชื่นให้กับตัวเองในทุกๆ วัน!