สูตรสมูทตี้โยเกิร์ต: สำรับอร่อยสุขภาพดี ทำเองง่ายๆ

สมูทตี้โยเกิร์ตไม่เพียงแค่เครื่องดื่มที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเติมพลังงานและสร้างความสดชื่นให้กับร่างกายอีกด้วย ในบทความนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับสูตรสมูทตี้โยเกิร์ตที่ง่าย สุขภาพดี และอร่อยมากที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน ไม่ว่าจะเป็นสูตรสดชื่นและหอมหวานของผลไม้หรือสูตรผสมโยเกิร์ตและนม พร้อมกับเทคนิคการทำที่คุณไม่ควรพลาด เริ่มต้นการผจญภัยทางครัวกับเราได้เลย!

1. สูตร Blueberry Smoothie

Strawberry Blueberry Banana Smoothie

สมูทตี้เบอร์รี่ที่หอมหวานผสมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติและนมอัลมอนด์ จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากเสริมภูมิคุ้มกันและพลังงานที่มีคุณค่า

See also  มงก๊ก: การเลี้ยงและประโยชน์ของสัตว์น้ำขนาดเล็ก
ส่วนผสม:

  • 1 ถ้วยตวง นมอัลมอนด์
  • 1 ถ้วยตวง บลูเบอร์รี่
  • 1/2 ถ้วยตวง โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
  • 3-4 ก้อน น้ำแข็ง
  • น้ำผึ้ง (ตามชอบ)

วิธีทำ:

  1. นำทุกส่วนผสมมาใส่ในโถปั่น
  2. ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด
  3. เสริฟ์ทันที

2. สูตร Strawberry Banana Yoghurt Smoothie

สตรอเบอร์รี่โยเกิร์ตปั่น ผสมกล้วยและโยเกิร์ต สูตรและวิธีทำสมูทตี้ปั่นง่ายๆ (Strawberry  Banana Yogurt Smoothie) – MadeinRecipes

สมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่ผสมกับกล้วยหอมและโยเกิร์ตรสธรรมชาติ จะเป็นตัวช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีและเติมพลังงานให้คุณได้ในทุกวัน

ส่วนผสม:

  • 1 ถ้วยตวง สตรอว์เบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง
  • 1 ผล กล้วยหอมสุก
  • 1/2 ถ้วยตวง โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
  • 1/2 ถ้วยตวง นมสดหรือนมไขมันต่ำ
  • 1-2 ช้อนชา น้ำผึ้ง
  • กลิ่นวานิลลา (ตามชอบ)
See also  สูตร Paella วิธีทำ: เคล็ดลับและขั้นตอนการทำให้ง่าย

วิธีทำ:

  1. หั่นสตรอว์เบอร์รี่และกล้วย ใส่ลงในโถปั่น
  2. เติมโยเกิร์ตรสธรรมชาติลงไป
  3. เทนมสดหรือนมไขมันต่ำและน้ำผึ้งลงไป
  4. ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด
  5. เสิร์ฟ์ทันที

3. สูตร Orange Dream Creamsicle Smoothie

Easy Orange Creamsicle Smoothie - Dairy Free

สมูทตี้ส้มนาเวลผสมกับโยเกิร์ตโลว์แฟตและกลิ่นวานิลลา จะช่วยให้คุณรับประโยชน์จากวิตามิน C และเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกายได้อย่างเพียงพอ

ส่วนผสม:

  • 1 ผล ส้มนาเวล
  • 1/4 ถ้วยตวง โยเกิร์ตโลว์แฟต
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มเข้มข้น
  • 1/4 ช้อนชา กลิ่นวานิลลา
  • 4 ก้อน น้ำแข็ง

วิธีทำ:

  1. นำส้มนาเวล, โยเกิร์ตโลว์แฟต, น้ำส้มเข้มข้น, และกลิ่นวานิลลามาใส่ในโถปั่น
  2. เติมน้ำแข็งลงไป
  3. ผสมจนเนียน
  4. เสิร์ฟทันที
See also  สูตรสมูทตี้สีเขียว: เคล็ดลับสุขภาพที่อร่อยและอิ่มใจ

4. สูตร Pineapple Passion Smoothie

Pineapple Passion Fruit Juice And A Tropical Dream Smoothie Recipe

สมูทตี้สับปะรดผสมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือกลิ่นวานิลลา เป็นตัวเลือกที่เติมความสดชื่นและรสชาติหวานเปรี้ยวให้กับวันของคุณ

ส่วนผสม:

  • 1 ถ้วย โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือกลิ่นวานิลลา
  • 6 ก้อน น้ำแข็ง
  • 1 ถ้วยตวง สับปะรดสดหั่นชิ้น

วิธีทำ:

  1. นำโยเกิร์ตและน้ำแข็งใส่ในโถปั่น
  2. เพิ่มสับปะรดลงไป
  3. ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด
  4. เสิร์ฟทันที

5. สูตร Strawberry Kiwi Smoothie

Strawberry Kiwi Smoothie Recipe: A Tangy and Sweet Berry Treat

สมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่ผสมกับกีวี่เป็นตัวเลือกที่อร่อยและเติมความสดชื่นให้กับวันของคุณ

ส่วนผสม:

  • 3 ลูก กีวี่
  • 1 ผล กล้วยหอม
  • 1/3 ถ้วย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
  • 1 ถ้วย นมสด

วิธีทำ:

  1. นำกีวี่และกล้วยหอมมาใส่ในโถปั่น
  2. เทโยเกิร์ตและนมสดลงไป
  3. ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด
  4. เสิร์ฟทันที

6. สูตร Mango Madness Smoothie

Mango Madness เมนูปั่น ลดเสี่ยงมะเร็ง | Health and Trend

สมูทตี้มะม่วงผสมกับโยเกิร์ตรสวานิลลาหรือรสธรรมชาติเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและเติมพลังงานให้คุณ

ส่วนผสม:

  • 1 กล่อง น้ำสับปะรด
  • 1 ผล มะม่วงสุกหั่นชิ้น
  • 1 ผล กล้วยหอม
  • ก้อนน้ำแข็ง

วิธีทำ:

  1. นำน้ำสับปะรดและกล้วยหอมมาใส่ในโถปั่น
  2. เพิ่มมะม่วงและน้ำแข็งลงไป
  3. ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด
  4. เสิร์ฟทันที

สรุป

สมูทตี้โยเกิร์ตเป็นเครื่องดื่มที่ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเติมพลังงานและสร้างความสดชื่นให้กับร่างกายอีกด้วย การทำสมูทตี้โยเกิร์ตที่บ้านไม่ยากเลย และคุณสามารถปรับปรุงสูตรให้เหมาะกับรสนิยมของคุณได้อย่างง่ายดาย เลือกสูตรที่ชอบและลองทำเพื่อสร้างประสบการณ์ที่อร่อยและสุขภาพดีไปพร้อมๆ กัน ลองสร้างสมูทตี้โยเกิร์ตตามสูตรที่แนะนำไปดูแลสุขภาพและให้ความสดชื่นให้กับตัวเองในทุกๆ วัน!